też wzrost

Mezczyzna, 40lat, wzrost 157, waga 57kg ektomorfik Zawsze bylem szczuply z kaloryferem wazac okolo 52kg i nie moglem nigdy przybrac na wadze, nie wazne co i ile jedzac, a teraz nie potrafie wrocic do tej wagi. Mecze sie od paru juz lat bezskutecznine probojac to raz redukcji to masy. Wiem ze waga nie jest wyznacznikiem, liczy sie kompozycja ciala, [...]

[...] PH lub SAA. Nie zamierzam się tłumaczyć czemu nie chcę igieł (nie boję się), po prostu ich nie chcę. Jestem świadom, że oralnie wątroba jest narażona i częściowo inne flaki też, niemniej jednak jest to świadoma i przemyślana decyzja. Proszę o radę co do środków, ich dawkowania oraz przybliżone ceny za całość potrzebną do cyklu jeśli to możliwe, [...]

witam,zakladalem juz wczesniej temat dotyczacy mojej diety,tym razem go lekko przerobilem poniewarz nie wszystko bylo ok,a nie moglem znalesc swojego poprzedniogo tematu.wiec dieta ta ma byc na mase wiek:24 wzrost:178 budowa ciala:nie wiem jak sie mowi na takich ludzi,trzyma sie mnie tluszcz,mam grube koscii i 13 kg nadwagi od zawsze waga :93kg [...]

[...] napierd...). Pewnie robię coś źle - nigdy nie biegałam. Nie mam pomysłu na inny trening cardio, dlatego pomyślałam, by skupić się jedynie na ćwiczeniach siłowych. W końcu też podnoszą metabolizm i robią inne cuda, o których dobrze wiemy. I teraz przechodzę do pytań ;) 1. Czy jest możliwe, by dobrym treningiem siłowym i dietą osiągnąć pożądany [...]

[...] na to co zjem. Robiłam już sobie pomiar gleukometrem i na czczo miałam 82 i 2 godz po zjedzeniu dwóch pełnoziarnistych kromek z wędliną i specjalnie do tego croissant miałam też 82. Może ma to jakiś wpływ na moją wagę, lekarz powiedziała, że nie ale dlaczego tak chcę słodkiego? Proszę Was o radę od czego zacząć, tzn. co jeść i co ćwiczyć, żeby [...]

[...] jak wkleilem swoja diete -> http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny_%2F_skorygowania_ew._b%C5%82%C4%99d%C3%B3w-t508072.html przyszedł czas na plan treningowy, który też układałem sam (po przeczytaniu setek tematów jego dotyczacych). Wiek: 17,5. Waga: 67, Wzrost: 177. Cel masa: Poniedziałek: Klatka piersiowa 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA:94-95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:solo omka, enan+wino. Aktualnie od 30 stycznia prop 100mg E2D, Master 100mg E2D(zamieniony 17 marca na tren 50mg E2D), npp 100mg pon sro [...]

[...] w to owoców czasami tez do piersi dorzucam jakieś warzywa czy surówke której tez nie wliczam. Napewno gdy dorzucam warzywa i owoce zapotrzebowanie trochę jest przekoroczone, ale kilka dodatkowych kilogramów też mi nie zaszkodzi bo bardzo dużo tłuszczu nie mam. Proszę o korektę diety. Pozdrawiam Zmieniony przez - LG1 w dniu 2010-02-19 12:52:02

[...] ile przykładowo potrzebuję jeść kalorii dziennie i wychodzi 2798kcal, więc ani trochę nie dobijałem do tylu. Do dyspozycji mam, ryż brązowy i biały, jakiś makaron też będzie, ale nie mam pomysłu jak i z czym go przygotować, płatki owsiane, spróbowałem raz na zimnym mleku i kompletnie mi nie podeszły, może ktoś wie jak je przygotować [...]

[...] później o dwa więcej, dochodziłem do 20 i na tym się skończyło. Jak wiadomo, w miarę jedzenia apetyt rośnie, więc z czasem zacząłem wykonywać nie tylko więcej pompek, ale też przysiady, a od miesiąca również brzuszki. Moja ćwiczenia są jednak raczej nietypowe. Najpierw zaczynam od pompek, robię ich z reguły 25-30, przez co już na samym [...]

[...] czystej masy, ale narazie bede skupiał się na zgubieniu zbędnego tłuszczu. Przez ostatni czas miałem trochę problemów zdrowotnych przez co nabrałem niechcianej masy, dlatego też postanowiłem coś z tym zrobić. Zdrowie kosztuje niestety, dlatego też w chwili obecnej nie stać mnie na zakup diety od profesjonalisty. Do rzeczy : wiek: 22 lata waga: [...]

[...] -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Jadę na cyklu meta 20 mg ed i enan 125 mg e3d. Są to małe dawki z racji tego, że to mój pierwszy cykl na SAA i zdecydowałem się na nie też, ponieważ kumple stosujący większe dawki na cyklu zachowują się jak psychopaci i strasznie ich syfi na twarzy. Mete planowałem brać przez 8 tygodni a enana przez 10, ale [...]

[...] posiłek, a jeśli na odwrót to w jakim czasię IZOLAT po posiłku?? Z Uwagi na Cene izolatu chcę go brać tylko po treningu i chcę wiedziec kiedy jest na to najlepsza pora. Mogę też ewentualnie oddać jeszcze nieotwarty izolat do sklepu i wziąść coś innego. Jeśli tak to doradzcie co. moge dołożyć pare groszy. 2 lub jeśli IZOLAT ma zostać to co można [...]

[...] postanowiłem się sam ograniczyć i ułożyć pod siebie i czas jaki posiadam . Tak więc śniadanko jem normalne , w czasie południa nie jem nic , no i około godziny 16 obiadek też lekki, kolacji nie jem . odstawiłem słodycze , ograniczyłem do minimum biały chleb , tłuste rzeczy .. ogólnie malo węglowodanów .. Aha po godzinie 17 nie jem nic .. I [...]

kobieta, lat 19 witam, od 3 miesiecy chodze na silownie, zaczelam z waga 48.5 kg/166cm wzorstu 7.5% tkanki tluszczowej teraz mam 50 kg i o dziwo nie przyrost miesni, a wrecz przeciwnie, a wzrost tkanki tluszczowej na 10%.. moje treningi sa 3-4 w tyg troche cardio, z silowych to wykroki, przysiady z obciazeniem, cwiczenia na maszynach, do tego [...]

Czołem. Ćwiczę systematycznie od listopada ( nie jest to pierwszy kontakt z siłownią ) Problem w tym że 1,5 miesiąca temu wycisnąłem 90kg z lekka pomocą. a teraz ciężko wyrwać 84. ogólnie ćwiczę i nic już nie idzie ... od listopada nabrałem masy waga na początku 63 teraz 75kg siła tez skoczyła w górę. nie robiłem MC i wiosłowania. Myślę nad [...]

[...] widzę powodu, żeby go nie 'suplementować', tym bardziej, że naturalnie zdarzały mi się problemy z erekcją, co jak wiecie przyjemne nie jest ; ). Dawki w takich wysokościach też powinny dać więcej pożytku, niż negatywnych skutków, jako że niestety kortyzol też zawsze w górnej granicy ; /. Bardzo proszę o wypowiedzi osób, które mają doświadczenie [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Ketchup123 PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:38 OBWÓD BICEPSU:45 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:70 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 [...]

[...] slim modela a kulturysty na masie. Tzn. nie chciałbym popadać ze skrajności w skrajność. Głównie interesuje mnie klata i biceps, ale chociaż niewielki zarys kaloryfera też by się przydał. Obecnie mam 79kg i 182 cm wzrostu - wiek 27. Trudno pisać swoją charakterystykę, ale myślę, że waga jest odpowiednia na ten wzrost, a wcale jej nie widać, [...]

[...] świetnie. Motywacja,energia,trzeźwość myślenia i takie tam. Zauważyłem, że po WW łapie mnie muł, mega ssanie i ciężko pohamować apetyt. Ale jak wiadomo WW są niezbędne stąd też mam kilka pytań co do tego rodzaju diety. Ale najpierw może zrzuty. DT: /SFD/Images/2015/12/25/0a6ba873715d406cb05fccba7fc39e42.jpg DNT: [...]